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長~くブログ更新をお休みしている間に変えたこと

枕を変えました

ロフテー快眠枕
http://www.lofty.co.jp/index.html

枕を変える前

目覚めると首や肩が痛いことが続き、頭痛も辛い

安い枕を使っていて、固さや高さがあっていないな~と思ってました



ロフテー快眠枕を扱っているショップで首のカーブを計測して適切な枕の高さを調べてもらいます

実際にベッドに横になってみて、仰向け、横向きなど体勢を変えながら枕の中身を調節してもらいます

これで私にピッタリの枕の完成

約一万円也


こんなお値段の高い枕、贅沢じゃない?って最初は悩みました

でも、買って大正解

目覚めた時の首や肩の痛みなんて全然ないし、頭痛の頻度も減ったし

頭痛が減ったことと枕を変えたこと、関係あると思ってます

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服薬

寝不足で昼寝して目覚めたら頭痛(爆)

イブクイックを服薬

イタタタ…

久々に『最近は頭痛の頻度が減った』とアップした昨夜、頭痛でした(^^;

晩飯を食べてる最中からなんとなく痛くなり始め寝る前には首や肩が強張りガンガン痛んで…

イブクイック&オデコに冷却シートで寝ました

起床した時には治っていた…と思ったけど、やっぱりまだ重い感じが残ってます

ツキノモノ終盤の頭痛なのでしょうね…

放置しすぎ・・・

なんとビックリ(^_^;)
1年9ヵ月も放置していたんですね…

最近の頭痛ですが、無くなった!とは言えませんがかなり頻度は減った気がします。

継続していることは

◎布ナプキン
◎硬水(コントレックスやクールマイヨールやゲロルシュタイナー)
◎コーヒー

コーヒーに関しては「毎日飲むとよい」とか、逆に「飲み過ぎはよくない」とかいろいろ諸説あります。
私自身、コーヒーの影響で頭痛が悪化したのかな?と考えてコーヒーを絶った時期もあります。

今現在、平日は毎朝フレンチプレスでコーヒーを淹れて飲んでいます。
また市販のコーヒー系の飲み物を買って飲んだり、夕食後にインスタントコーヒーを飲んだりもしてます。
多くて一日2~3杯といったところでしょうか…

今月のツキノモノ期間中ですが、開始前や二日目の頭痛が気になりませんでした。
そういえば、排卵期の頭痛もなかったかな?

10月はちょいちょい頭痛があって何度か鎮痛剤を飲んでますが、飲めば楽になる程度の頭痛でした。
頭が痛いと思った時に寝て治そうと思っても治らない…というのは実感しました(^_^;)

「痛くなったら我慢せず、イブクイックを飲む」
最近、私にとって一番よく効く薬はイブクイックなのでした(^_-)-☆

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